비염 증상을 완화하고 면역 시스템을 지원하기 위해 다양한 음식을 소개해드리겠습니다.양파와 마늘: 양파와 마늘은 항염증 작용이 강하며 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 활성 성분인 알리신과 살리신은 비염 증상을 완화하는 데 효과적입니다.생강: 생강은 항염증 작용이 있어 비염으로 인한 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 생강은 면역 시스템을 강화하여 알레르기 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다.고추류: 고추류에는 캡사이신이라는 활성 성분이 포함되어 있어 코막힘을 완화하고 코 분비를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.영양소가 풍부한 식품: 비타민 C와 E, 베타카로틴이 풍부한 과일과 채소는 면역 시스템을 강화하여 알레르기 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 레몬, 파파야, 브로콜리, 당근 ..
