비타민 D는 인간의 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 주로 햇빛을 통해 피부에서 합성되며, 식품이나 보충제 등을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 이 영양소는 뼈 건강뿐만 아니라 면역 기능, 심혈관 건강, 정신 건강 등에도 많은 영향을 미칩니다. 첫째로, 비타민 D는 칼슘과 인이 제대로 흡수되고 뼈의 형성과 유지를 도와줍니다. 충분한 비타민 D가 없으면 칼슘과 인이 올바르게 골격에 흡수되지 않아 골다공증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 어린이와 노인은 뼈 건강을 유지하기 위해 충분한 비타민 D 섭취가 필요합니다. 둘째로, 비타민 D는 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D는 면역 세포의 활성화를 촉진하고 면역 반응을 조절하는 역할을 합니다. 따라서 비타민 D의 부족은 감염병 발생 위험..
